Aqua-Fitness / Wassergymnastik

Ganzkörpertraining im Wasser

Aqua-Fitness ist ein Ganzkörpertraining. Es gibt unzählige Methoden, um sich im Wasser fit zu halten – ob zur Steigerung von Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit oder einfach zur Entspannung.

Immer mehr junge Menschen und auch Profisportler schwören auf das Training im Wasser. Der Wasserwiderstand ist ein harter und zugleich sanfter Trainingspartner, der die Muskeln intensiv fordert, die Durchblutung anregt und die Gelenke trotzdem schont. Anders als beim Training an Land federt der Wasserauftrieb Stoßbelastungen größtenteils ab und schont so die Bandscheiben sowie die Hüft-, Knie- und Fußgelenke.

Das Training im Wasser stärkt das Herz-Kreislauf-System, verhilft zu mehr Kraft und Ausdauer, trainiert die Atemmuskulatur und regt den Stoffwechsel an. Bei den verschiedenen Übungen werden vor allem Rumpf, Arme, Beine und Gesäß trainiert – das steigert Beweglichkeit, Ausdauer und Kraft.

Trainingszeiten

Eine Vereinsmitgliedschaft ist Voraussetzung. Eine Abrechnung über die Krankenkasse ist nicht möglich.

Aufgrund der hohen Nachfrage möchten wir weitere Aqua-Fitness-Gruppen eröffnen und suchen dafür Trainer:innen für wöchentliches Training in festen Gruppen.